看到张雪峰猝死的消息，从早上查完房回到办公室，心里一直觉得，一定要提醒大家这件事。 两年前，我的邻居也发生过类似的情况。那天晚上我已经上床休息了，十二点他太太打电话给我，说：“快来，快开车把我爱人带到医院急诊科吧，他胸痛。” 我一听，马上意识到会不会是心梗——五十多岁的人，半夜突然这样，第一反应就是心梗。所以我赶紧说：“别动，我也不能开车，你赶快打120。”我急忙跑到他家，看到他靠着桌子，趴在桌上，地下一滩水，人已经脸色煞白、出虚汗，痛得扶着桌子，这是非常典型的心梗表现。 我说赶快打电话，同时把他放平，随时准备给他做心脏按压。问家里有没有救心丸，也没有。所幸我们广州的胸痛通道建得很好，五分钟救护车就到了楼下。 我赶紧给医院急诊科打电话——我们住得离医院不远——请他们开通通道，直接送进介入室抢救。十分钟内就进了介入室，导管插进去，发现两根心脏血管完全堵塞。当场放了支架，很快就不疼了。两天后，他因为要上班，已经回去工作了。 张雪峰猝死这件事，时刻提醒我们：不是说身体健康、体检没事就没问题。猝死中最常见的是心源性猝死。 大家可能不知道一个数字——心源性猝死，每年全中国有五六十万人，相当于一个中型城市的总人口。多少车祸、事故、灾难，甚至飞机坠毁，都没这么多人。 为什么健康人、体检没事，也会心梗？就是因为有些人有潜在风险。心脏血管里可能有一点堵塞，平时体检发现不了，也表现不出来。一旦劳累、熬夜等刺激，就会发作。 张雪峰是在跑步时出事的，他生活习惯不太好，爱吃油烟重的食物，又劳累——上午直播时眼睛都睁不开，这种情况下就很容易诱发心跳骤停。心脏供血的血管突然堵了，心跳就停了。 这件事对健康人来说，是一个非常重要的提醒。怎么预防？ 要有健康的生活习惯。饮食要注意，作息要规律，一定不要熬夜，不要过度疲劳，保证充足睡眠。很多人昼夜颠倒，我最近在做节律与肿瘤的研究，人的生物钟很重要。白天本该活动，晚上就该安静睡觉。 晚上植物神经系统是舒张的，血管应该扩张，脑神经也该休息。但你晚上不睡觉，违反了自然规律，神经兴奋、血管紧张、肾上腺素分泌增加。 前两天我还讲了一位道长，国家也在推道家思想——道法自然，该干活干活，该睡觉睡觉。 当然，像我们医生有急诊，晚上要工作，那是没办法。但平时一定要注意保养。锻炼身体要适度，不要剧烈。张雪峰上午直播已经很累了，下午又在跑步机上跑步，突然倒下。 要做到有节奏，该歇歇，该动动。本来已经很累了，还要去运动，这些都是容易诱发问题的因素。 除了养成好习惯，还要重视身体发出的信号。心源性猝死之前，一定会有一些不舒服，比如胸闷、憋气，觉得心口压得难受。我那个朋友成功躲过一劫，就是因为他前几天就总觉得坐在那里闷闷的，事发当天下午下班也一直觉得胸闷。 他没意识到有多严重，回家吃完晚饭去公园转了一圈，觉得缓解了一点，结果半夜还是出事了。 如果你平时突然觉得胸闷难受，发作时通常会有明显的心绞痛，痛得厉害，疼痛会往肩膀、咽喉、颈部放射，或者胸背部疼痛，伴有濒死感，觉得活不了了，浑身没劲，一下子瘫软，大汗淋漓。这个时候要赶快打120。 平时习惯不好的人——抽烟喝酒、劳累、昼夜节律颠倒的——身边或家里最好备上救心丸。一觉得不舒服，赶快含一片。 另外，我们所有人都要学会心肺复苏。那天我那个朋友，我把他放倒躺在地上，蹲在旁边，看着他还能喘息、还能对话，我就没上手。但一旦他没意识了、心跳要停了，我肯定马上上去按压心脏。 这件事是个不好的消息，对我们是一种恶性刺激，但也提醒我们，要时时刻刻保护好我们的心脏。人的生命只有一次，心跳无时无刻不在跳，但有时候你没善待自己，心跳可能会停一下。停了不要紧，身边的人要尽快处理，越早处理，越能恢复正常。 一定要重视保护我们的心脏，养成好的生活习惯，戒烟戒酒，注意节律，不要昼夜颠倒，好好休息。[玫瑰][作揖]