我朋友是运动员， 我问他如何看待张雪峰和运动， 他他语重心长的和我说 作为一个经常跑步的需要遵守几个原则， 第一，运动要适量舒缓，运动量过大或太剧烈，会增加身体负担。 第二，在精神放松和身体充分休息后运动，劳累之后身体急需休息，不可再运动增加负担。 第三，跑步环境空气要好，不能有尾气和灰尘，不然吸入更多脏空气，更有害身体。 不当的运动方式不仅不能带来健康，反而会成为催命符，大家怎么看？
我朋友是运动员， 我问他如何看待张雪峰和运动， 他他语重心长的和我说 作为一个经常跑步的需要遵守几个原则， 第一，运动要适量舒缓，运动量过大或太剧烈，会增加身体负担。 第二，在精神放松和身体充分休息后运动，劳累之后身体急需休息，不可再运动增加负担。 第三，跑步环境空气要好，不能有尾气和灰尘，不然吸入更多脏空气，更有害身体。 不当的运动方式不仅不能带来健康，反而会成为催命符，大家怎么看？
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