张雪峰的生活习惯非常不健康，他经常在直播间吃外卖，烧鸡、腊肠、粉条烩鸡块，大多数都是垃圾食品。 正常来说，中年人应该以清淡饮食为主，少吃油腻食物，更不要吃外卖，但他很少注意自己的饮食问题。 熬夜也是拖垮他的最后一根稻草，他常常直播到凌晨，尽管嘴上说累，但从没有改变过。 更可怕的是，他把高强度的跑步当成锻炼身体，事实上，对于中年人来说，快走比跑步安全得多，尤其是马拉松，这种追求成绩的运动根本就不是健康运动，非常伤身体。 曾经有网友在直播间提醒他嘴唇发黑可能心脏不好，他一笑了之，其实他的身体早就出问题了，只是没有当回事。
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