运动一定要适量，一定要量力而行，千万不能逞强追求大运动量。很多人喜欢跑马拉松，每天都跑几十公里，特别是再睡觉不好，就会增加很大的危险。一定要早睡早起，而且工作压力不要太大，时刻关注身体健康变化，毕竟生命只有一次，千万不能拿命去搏。