哪些人要祛湿？看这3个生活场景就懂，不用死记硬背 我是中医陈大夫，内容仅作健康科普，不做医疗建议，不适请及时就医。 很多人湿气重，自己却不知道， 其实不用看舌苔、不用记复杂症状， 看日常表现就一清二楚。   1 早上起不来、浑身发沉 早上起床眼皮肿、身体重、懒得动， 嘴里发黏、发甜，不想喝水， 总觉得身上裹了一层湿衣服。 → 这是湿邪困脾，气血走不动。 常用：参苓白术散，健脾渗湿。 2 饭后胀、不消化、大便黏马桶 吃一点就胃胀、打嗝、反酸， 大便黏腻，冲好几次都冲不干净， 肚子大、虚胖、易疲劳。 → 这是脾虚湿盛、运化无力。 常用：香砂六君丸、平胃散。 3 脸上油、头发油、长痘瘙痒 脸上出油多、额头下巴反复长痘， 头皮油、头皮屑多，身上瘙痒、起湿疹， 阴囊潮湿、白带黏腻有味。 → 这是湿热下注、弥漫肌肤。 常用：二妙丸、藿香清胃一类清利湿热。   一句话总结 困、胀、黏、油、痒， 占两条以上，就该祛湿健脾了。 祛湿不健脾，湿气去了还来； 健脾兼祛湿，身体才清爽。