我的睡眠质量一直很差。我住的地方是小区。隔音还是可以的。我的卧室有落地窗，我专门买了完全遮光的窗帘，基本上只可能漏光 不然都是黑的。我卧室大概30平。蛮大，没有光线。没有噪音这种情况（四五点的鸟叫我真没办法，我确实会被外面鸟叫吵醒）我入睡困难就算了，我还特别容易醒，比如昨晚上我12点关电脑3点睡着。7:44醒了。大约9点重新睡着到11:44左右。如果我没有吃那一份肠粉让我晕碳睡着我可能今天一天都是头上长了个心脏一样还会涨痛。也就是我只睡了不到八个小时。但实际上我今天还能完成一小时的均速4.2的慢走了。我从小睡觉就不安稳。我妈妈说我小时候都在她怀里才能睡。加上我上高中的时候有被80过，让本就不好的睡眠雪上加霜，我今年的愿望就是早睡早起。我这个睡眠质量，还好我工作强度不大。我只能说感谢我保障了自己的生活质量高。如果我这个睡眠还要朝九晚五加班等等，可能下一个也是我了。我觉得世界上对我来说最困难的事可能就是睡觉了。我从小就羡慕那种粘床就睡的人。因为你们无法理解我的痛苦。无法理解我哪怕在跑步机上走了1000卡路里，仍然无法快速入睡。辗转反侧都没办法。