其实人在长期高压下，睡眠不好，精神紧绷，是不适合剧烈运动的，跑步也是剧烈运动，最重要的应该是多睡觉，多补充睡眠，其次是适量运动，比如走路，人在感到很累很疲倦的时候不要运动。

但如果你睡眠还可以，不是长期睡眠不够，这个时候是应该适度运动的，你感觉到的累不是真的累，需要运动带动全身气血运行。