人过了35，确实身体素质就差一点，比如熬夜恢复就慢了一些。（以前经常一晚上睡三四个小时，第二天照样咔咔干活儿）
现在我基本每天一小时共享单车，就在深圳山海连城前海湾段10公里左右，看看海，吹吹风。然后，每天90个俯卧撑（早中晚各30个），偶尔做十来个引体向上，我觉得就够了。
当然，偶尔没做，一个月有那么七八天不做，也是常有的事。
我们家领导常跟我说，健康最重要，噶了就啥都没了。 （ps：骑单车经常忘了点骑单车，iPhone就默认步行）
人过了35，确实身体素质就差一点，比如熬夜恢复就慢了一些。（以前经常一晚上睡三四个小时，第二天照样咔咔干活儿）
现在我基本每天一小时共享单车，就在深圳山海连城前海湾段10公里左右，看看海，吹吹风。然后，每天90个俯卧撑（早中晚各30个），偶尔做十来个引体向上，我觉得就够了。
当然，偶尔没做，一个月有那么七八天不做，也是常有的事。
我们家领导常跟我说，健康最重要，噶了就啥都没了。 （ps：骑单车经常忘了点骑单车，iPhone就默认步行）