心源性猝死张雪峰那么年轻走了，心源性猝死一旦发生根本来不及抢救，让AI整理的带智能设备有可能检测心源性猝死征兆，以防万一。

🔴 紧急信号（收到就停下来，立刻就医）

1. Apple Watch 弹出"不规则心律通知" → 可能是房颤/异常心律，直接去急诊

2. Apple Watch ECG 显示房颤(AFib) → 拍照保存，当天看心内科

3. 运动中突然心率飙到 180+ 或骤降到 40 以下 → 立刻停止运动，坐下休息，不缓解就叫救护车

🟡 早期预警（天/周级别变化，尽快约检查）

4. WHOOP HRV 连续 3 天暴跌 >30% 正常波动：±15% 危险信号：从 80ms 连续降到 50ms 以下

5. WHOOP RHR 突然升高 >10bpm 且持续 3 天+ 危险信号：连续3天 >65bpm → 排除感冒/饮酒/熬夜后，仍高 = 心脏负荷异常

6. Apple Watch 静息心率持续 >100 或