利物浦的训练强度太低了？ 伤病减少64%，什么才是最优解？

日本推友撰文分析

上赛季，这套方法的有效性已经得到了证明。利物浦在大幅减少伤病、维持主力球员出场率的同时，成功斩获了冠军。然而本赛季——在同样的思路下，球队却陷入了困境。其背后，是一种被称为“周期化”的负荷管理理念。作为该领域专家的皮特斯，与注重细节的斯洛特携手，构建了一套不仅限于训练，还将睡眠、饮食等日常习惯都纳入其中的表现优化体系。利物浦 ⸻

在费耶诺德得到验证的模型这一方法，已经伴随着清晰的实绩。在费耶诺德时期，斯洛特与皮特斯创下了球员出场率超过90%的记录，建立了一套将伤病控制在最低限度、全力征战整个赛季的模式。这些成绩，也成为利物浦聘请斯洛特时的重要考量依据。而到了利物浦——从23-24赛季到24-25赛季，球队的伤病情况减少了64.3%。这个数字表明，这并非单纯的理论，而是切实转化为了成果。

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柯克比基地“日常”的变化如今在柯克比，日常流程也发生了明显的变化。一天从上午9点45分的身体状态检查开始。球员们通过应用程序输入睡眠质量、疲劳程度、身体状况等信息，其状态会在队内共享。随后，早餐被定为必须参加的环节，所有球员共度这段时光。在训练前，有时会安排瑜伽或水疗，这些被视为“唤醒身体的过程”。主要训练时长约为90分钟。与以往相比，强度有所控制，旨在降低受伤风险。此外，球队还推行在表现及医疗团队制定的个性化方案下进行训练，并鼓励使用冰浴。斯洛特也深刻认识到恢复的重要性，会根据情况积极安排球员休息。如上赛季2月伯恩茅斯赛后设置了为期两天的休整，“适时休息”也被作为提升表现的一环加以管理。球员们通常在下午3点左右离开基地。

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上赛季的成功与本赛季的偏差这些举措在上赛季取得了切实的成果。主力球员的出场率得到提升，球队成功维持了整个赛季的稳定战力。另一方面，本赛季也开始浮现出不同的问题。比赛中跑动距离落后于对手、比赛末段丢球等情况较为突出，外界出现了“强度不足”的声音。原本，这种负荷管理模式旨在维持长期的比赛状态。是一种着眼于整个赛季的合理思路。然而，在像英超这样强度与跑动量往往决定胜负的环境下，如何平衡变得极为困难。控制负荷，确实能提高球员的出场率。但与此同时，也可能削弱球队“在跑动上压倒对手”的能力。上赛季，“避免受伤”直接与成绩挂钩。但本赛季，同样的思路却凸显出了新的课题。利物浦，如今正处在探寻负荷管理与竞技强度最优解的阶段。