每天跑跑步的老大夫跟我说：最管用的“处方”就是能坚持！ 清晨在河边跑步时，偶然碰到一位穿着运动服的老大夫，他从医这些年，说自己发现最实在的“药方”竟然是跑步。不用追求速度多快、距离多远，关键是每天都动起来，能坚持下去。 他有个冠心病患者，一开始每天只能慢慢走一万步，后来跟着练慢慢加到每天跑两公里，现在整个人精神头越来越好，连复查指标都比以前稳定多了。相反，还有个有三高的中年阿姨，总说“没时间、怕累”，结果药越吃越多，身体反而越来越差，越来越没力气。 老大夫常叹气：“药肯定得按时吃，但更得动起来啊。跑步哪是遭罪啊，跑完一身汗，心里都透亮，浑身都松快。那些能把跑步坚持下来的人，身体一般都不会差到哪儿去。” 我们总找“没时间”“太累了”的借口不动弹，却忘了最简单的“运动”才是最实在的“良药”。你最近一次好好跑跑步是啥时候？评论区聊聊~