脑梗恢复的12个关键点！少做一个，可能倒退好几个月 一，用药不能停。 降压、降糖、降脂的药，要遵医嘱，别自己乱停乱减。每天固定时间量血压、血糖，记下来心里有数。 二，被动活动别偷懒。 急性期家属每天帮患者活动手腕、膝盖、脚踝，每次10来分钟，一天两遍。不练，关节就僵了。 三，针灸早点上。 发病两周后可以配合针灸，疏通经络、唤醒神经，但一定找专业医生，别自己瞎试。 四，主动训练循序渐进。 从坐起来到站起来，从站到走，从抓到握，一步步来，每天15到20分钟，别急，一急就伤。 五，多说话多开口。 有语言障碍的，从“爸、妈、水”这些单字开始练，每天几分钟，慢慢来，别催。 六，吞咽训练不能少。 每天做空咽练习、含漱练习，吃饭细嚼慢咽，优先吃软烂食物，呛着了可要命。 七，饮食“三低”记牢。 低盐、低脂、低糖，多吃菜、水果、鸡蛋、瘦肉，远离油大的、咸的、甜的东西。 八，作息规律别熬夜。 每天固定时间睡觉起床，保证七八个小时睡眠。熬夜伤血管，恢复更慢。 九，烟酒必须戒。 烟酒直接伤血管，复发风险翻倍。家属盯着点，能戒就彻底戒。 十，天天监测基础指标。 早晚量血压、血糖，每周查血脂，发现不对劲及时找医生调方案。 十一，心态放平别焦虑。 恢复是慢活，今天比昨天好一点就行。别跟别人比，别跟自己较劲。 十二，定期复查不偷懒。 出院后1个月、3个月、6个月按时复查，让大夫看看恢复咋样，该调药调药，该换方案换方案。