春天养生别瞎忙！5件事做对，一整年少生病、精神足 一到春天，春困、上火、肠胃不舒服、感冒过敏全来了。 不是你体质差，是没跟上春天的养生节奏。 今天不讲玄学、不卖保健品，全是大白话、人人能做。 做好这5件事，整个春天少受罪、精神足、心情顺。 1. 吃对：少酸增甘，养脾胃。 少吃酸辣生冷，多吃小米、山药、南瓜、红枣。 早餐一碗热粥，比啥补品都实在。 2. 睡对：11点前睡，做好春捂。 护好腰腹、后背、脚踝，寒气不进身，病就少。 3. 动对：别猛练，温和舒展最养人。 散步、拉伸、八段锦，每天20分钟，气顺人不烦。 4. 心顺：少发火、少内耗。 按太冲穴、多晒太阳，别拿别人的错惩罚自己。 5. 防住：口罩、洗手、不贪凉。 小病提前防，比生病再治强一百倍。 养生从来不是高大上，就是好好吃饭、好好睡觉、好好爱自己。 春天把底子打好，一整年少生病、多赚钱、多享福，这才是最实在的人情世故。  注：原创不易，抄袭、洗稿必将深究。图片部分来源于网络，如果侵权请联系删除。（个人观点仅供参考，无不良引导）