动不动爱上火，少喝水多补津液，2味小方，补津清积热   很多人一上火就猛喝水，但依旧嘴巴干、嗓子疼，脸上还直冒痘痘，心里也烦躁，睡眠也不好了。   上火不是多喝水就能解决的，因为身体里缺的不是普通的水，而是津液。津液一少，脏腑得不到滋润，虚火就往上冲，出现口干舌燥、咽喉干痛、口腔溃疡、眼睛干涩、手心脚心发热，这就是大家常说的爱上火。   而多喝水只能暂时滋润口腔，让排尿量增多，没法转化成身体需要的津液，更清不掉虚火。这时用马蹄补津液，还可以清掉上浮的虚火，对口干、咽喉痛、肺热燥咳特别管用。   鲜芦根也是清热滋阴的好物，它甘寒多汁，擅长清肺胃之热、能生津止渴，专门解决喝水不解渴的问题，还能疏通郁热，让火气顺着小便排出去。   两者搭配，在清虚火的同时，不伤脾胃，尤其适合平时有爱上火、口干咽燥、喝水不解渴、咽喉肿痛、口舌生疮、熬夜上火、小孩积食发热、肺热干咳、大便干结的人群。   大家在平时也要记得少熬夜、少吃辣、学会缓解压力、少吃燥热补品，不然还会加剧津液耗伤，到时火气又会卷土重来。   用药需谨慎，还是建议大家在中医师指导下辨证清火。