斯坦福和哈佛都公认，人生回报率最高的事每天花5分钟就行。哈佛大学曾做过调查，很多学生认为大学学到最有价值的是一个每天不到5分钟的习惯——书面反思，也就是写日记。有人可能会不屑，觉得这有啥了不起。 其实，还有种回报率高的事是每天5分钟的单一焦点练习。像喝水感受水流，看树观察风动。很多人习惯一心多用，结果身心俱疲。而强者都懂专注的力量，比如村上春树写作时心无旁骛。每天5分钟，坚持下去，说不定就能悄悄拉开与别人的人生差距。