体育中考怎么选项目 上海中考体育马上就要开始啦，总分15分呢。在这每分必争的激烈竞争里，每一分都特别关键，所以体育中考可得引起足够重视。 你家孩子准备好了不？先弄清楚：项目选好了没？这里给你最优的选项方案参考参考。 上海中考体育统考是从四类项目里各选1项。下面给你最稳、最容易拿满分的组合，按男女分开推荐。 第一类（6分，三选一）：男1000米/200米游泳/4分钟跳绳；女800米/200米游泳/4分钟跳绳 - 第二类（3分，五选一）：男50米/立定跳远/实心球/引体向上/25米游泳；女50米/立定跳远/实心球/仰卧起坐/25米游泳 - 第三类（3分，五选一）：乒乓球/羽毛球/网球/武术/体操 - 第四类（3分，三选一）：足球/篮球/排球 男生最优组合（稳拿15分） 1️⃣ 第一类（6分）：4分钟跳绳（首选）满分：400次 - 优势：最稳、容错高、容易练、随时随地都能练；比1000米轻松多了 备选：会游泳就选200米游泳；体能特别强再选1000米 2️⃣ 第二类（3分）：立定跳远（首选）满分：2.49m - 优势：技巧性强、提分快、失误少；比引体向上/实心球好拿分 - 备选：力量好就选实心球；爆发力强选50米；别选引体向上 3️⃣ 第三类（3分）：乒乓球/羽毛球（首选） 优势：上手快、评分松、稳定性高；比网球/武术/体操简单 4️⃣ 第四类（3分）：排球垫球（首选） 优势：零对抗、只看次数、容错极高；比足球/篮球好拿满分 女生最优组合（稳拿15分） 1️⃣ 第一类（6分）：4分钟跳绳（首选） 满分：400次 - 优势：轻松、稳、容易满分；比800米省力多了 - 备选：会游泳选200米游泳；体能好再选800米 2️⃣ 第二类（3分）：立定跳远（首选） 满分：1.99m - 优势：动作固定、易练、失误少；比仰卧起坐/实心球更稳 - 备选：核心好选仰卧起坐（50次/分钟）；力量好选实心球 3️⃣ 第三类（3分）：羽毛球/乒乓球（首选） 优势：简单、评分友好、发挥稳定 4️⃣ 第四类（3分）：排球垫球（首选） 优势：最稳、零对抗、练1 - 2个月就能满分；别选足球/篮球 结论：男生：4分钟跳绳 + 立定跳远 + 乒乓球 + 排球 - 女生：4分钟跳绳 + 立定跳远 + 羽毛球 + 排球。 以上方案仅供参考！预祝每位同学都能考出理想的成绩，考上理想的学校！