每日补气血，我可有不少心得。饮食上，红枣是个好东西，每天吃5 - 10颗，能养血安神。猪肝也不错，每周吃个一两次，每次100克左右，补铁又补气血。 生活习惯也很重要。保证充足睡眠，每晚尽量11点前入睡，让身体好好恢复。适当运动也必不可少，像瑜伽、八段锦，每周坚持3 - 4次，能促进血液循环。 我之前气血不足，脸色蜡黄，按照这些方法坚持了几个月，现在气色明显好多了。大家不妨试试！
每日补气血，我可有不少心得。饮食上，红枣是个好东西，每天吃5 - 10颗，能养血安神。猪肝也不错，每周吃个一两次，每次100克左右，补铁又补气血。 生活习惯也很重要。保证充足睡眠，每晚尽量11点前入睡，让身体好好恢复。适当运动也必不可少，像瑜伽、八段锦，每周坚持3 - 4次，能促进血液循环。 我之前气血不足，脸色蜡黄，按照这些方法坚持了几个月，现在气色明显好多了。大家不妨试试！
