肝血亏虚可通过多方面调理。饮食上，多吃猪肝、鸭血、黑芝麻等补血食物，搭配菠菜、红枣等补铁食物，每周喝2 - 3次当归枸杞鸡汤，别吃生冷油腻的。 中药调理也不错，遵医嘱用四物合剂、归脾丸等中成药，或者用熟地黄15克、当归10克配伍煎服，坚持1 - 2个月。 穴位按摩也有效，每天按三阴交、太冲穴各5分钟，再艾灸足三里穴。 作息上，23点前入睡，午休30分钟，睡前40℃温水泡脚15分钟。情绪管理也重要，可通过八段锦、冥想减压，每天散步30分钟。要是调理3个月没改善，就得排查疾病了。
肝血亏虚可通过多方面调理。饮食上，多吃猪肝、鸭血、黑芝麻等补血食物，搭配菠菜、红枣等补铁食物，每周喝2 - 3次当归枸杞鸡汤，别吃生冷油腻的。 中药调理也不错，遵医嘱用四物合剂、归脾丸等中成药，或者用熟地黄15克、当归10克配伍煎服，坚持1 - 2个月。 穴位按摩也有效，每天按三阴交、太冲穴各5分钟，再艾灸足三里穴。 作息上，23点前入睡，午休30分钟，睡前40℃温水泡脚15分钟。情绪管理也重要，可通过八段锦、冥想减压，每天散步30分钟。要是调理3个月没改善，就得排查疾病了。
