福建福州的李女士有个坚持了十年的习惯，就是饭后必须用牙签剔牙，不然总觉得嘴里不舒服，连饭都吃不下，可就是这个看似平常的习惯，让她的牙齿遭了大罪。长期用牙签暴力剔牙，她的牙龈经常红肿出血，牙缝也被越撑越大，后来只要一吃东西就塞牙，那种难受的感觉就像上刑一样，不管吃什么都能卡在牙缝里，怎么弄都不舒服，最后实在扛不住去医院检查，被诊断为急性龈乳头炎，而造成这一切的根源，就是她十年如一日的暴力剔牙行为。 医生解释说，李女士总是用牙签尖锐的一头用力戳挖牙缝，长时间下来，牙龈和牙周组织一直被损伤，牙龈慢慢萎缩，牙缝变得越来越宽，食物就更容易塞进去，塞了之后又忍不住更用力剔牙，就这样陷入了越剔越塞、越塞越剔的恶性循环里。很多人都和李女士一样，觉得牙签剔牙方便又省事，却不知道牙签的危害有多大，坚硬尖锐的牙签很容易划伤娇嫩的牙龈，还会把牙缝撑大，更糟糕的是，用力剔牙时会把表面的细菌推向牙龈深处，慢慢引发牙龈发炎、牙周病等一系列问题，等到出现明显不适时，牙周组织已经受到了不可逆的伤害。 针对日常护牙，医生给出了实用的建议，总结起来就是护牙黄金三角，首先清理牙缝要优先用牙线，牙线柔软不会损伤牙龈，能温和清理牙缝里的食物残渣和牙菌斑，比牙签安全太多；其次要掌握巴氏刷牙法，这是最基础也最有效的刷牙方式，能把牙齿表面和牙龈边缘清洁干净，打好口腔清洁的基础；最后还要定期去医院洗牙，把刷牙和用牙线清不掉的牙结石彻底清除，从根源上消除口腔隐患。如果本身牙缝比较宽，用牙线不方便，还可以选择冲牙器或者牙缝刷，根据自己的牙齿情况选对清洁工具，用温和的方式清理牙缝，才能真正保护好牙齿和牙龈，避免像李女士一样，因为错误的剔牙习惯，让小小的牙齿问题变成影响生活的大麻烦，也不用再忍受塞牙、牙龈肿痛的痛苦，守住口腔健康其实就藏在这些日常的小细节里。