春季养肝正当时！从饮食上，可首选韭菜、菠菜等生发阳气的食物，多吃葱、姜等辛温发散食物，还有大枣、山药等甘味入脾食物。优质蛋白如鸡蛋、鱼类也不能少，维生素和无机盐可从胡萝卜、葡萄柚等果蔬中获取，还能喝点金银花、黄芪等代茶饮。 心情也得舒畅，少让不良情绪干扰。室内温度保持20度左右，湿度50 - 60%。运动选舒缓的，像散步、打太极拳，拉伸运动如瑜伽也很好，老年人伸伸懒腰也有助于养肝。别穿太紧，让气血运行更顺畅。
春季养肝正当时！从饮食上，可首选韭菜、菠菜等生发阳气的食物，多吃葱、姜等辛温发散食物，还有大枣、山药等甘味入脾食物。优质蛋白如鸡蛋、鱼类也不能少，维生素和无机盐可从胡萝卜、葡萄柚等果蔬中获取，还能喝点金银花、黄芪等代茶饮。 心情也得舒畅，少让不良情绪干扰。室内温度保持20度左右，湿度50 - 60%。运动选舒缓的，像散步、打太极拳，拉伸运动如瑜伽也很好，老年人伸伸懒腰也有助于养肝。别穿太紧，让气血运行更顺畅。
