康复思路分享 最近曲老师在北京门店，接诊了很多屁股疼的患者，其中很典型的就是产后妈妈，有产后8个月的，有产后3年的，甚至还有一位是产后12年

妈妈们在孕 4 个月左右，身体就会开始分泌松弛素，使得耻骨联合及全身关节韧带变松弛，不过这也会让关节稳定性下降。

而关节稳定性下降后，骨盆也会容易出现前倾，这个时候，腰椎便会更容易代偿性前屈，导致前侧腹部核心被拉长，而后侧腰背部肌肉持续缩短紧张。

这种情况下再去走路，就很容易用“骨盆旋转”来替代正常的髋屈伸发力，久而久之腰骶部变得僵硬，站立时身体力线偏移，臀肌也会变得短缩紧张，进而压迫周围神经引发疼痛，出现屁股疼的症状。

所以针对这些患者，我们通常会先针对放松，再针对性激活强化臀中肌，帮助恢复走路时的骨盆稳定与正确臀肌发力，疼痛自然就能得到很大缓解了。