保持精力充沛的10个好习惯 1. 早睡早起   晚上少刷手机。早点放下睡觉。早起一天都长。 2. 吃好早餐   早上这一顿。一定要吃热的。吃得舒服才有劲。 3. 多深呼吸   觉得累了时候。停下来深呼吸。氧气进来人就醒了。 4. 少纠结小事   有些事别往心里去。想太多最耗神。心宽了人就不累。 5. 午间小睡   中午眯十五分钟。不用睡太沉。闭眼歇会儿也好。 6. 少吃甜食   糖吃多了反而困。血糖稳住了。精力才跟得上。 7. 常按按头皮   早上梳梳头。累了揉一揉。头放松了全身都轻。 8. 远离抱怨的人   负能量太吸人。多和阳光的人。聊聊天心情好。 9. 做事分主次   最难的事先做。做完就轻松了。拖着反而一直累。 10. 睡前清空   不想白天的事了。也不愁明天的事。睡个好觉最重要。 我想，精力不是硬撑出来的。是平时一点点攒下来的。每天照顾好自己的状态。日子就能过得轻松些。别太拼。也别太懒。刚刚好就行。 晨起养生好习惯 十大好习惯 早睡益处多 早起的秘诀