最近总被尴尬和内疚缠上，像被无形的怪物盯着。直到看到段话才明白，这两种情绪其实是最大的内耗。 高中时学心理学的朋友，老师曾问他最糟糕的情绪是什么。他答沮丧，老师却说："是尴尬和自责啊。"后来他遇到问题总去找老师，老师从不批评，只引导他梳理糟糕选择的动机。每当这时他都会突然释怀——当时站迷雾里本就迷茫无助，如果再批判自己，才是真的困住自己。 别总指责过去的自己，也别用内疚反复折磨。试着理解当时的处境和心情，就像理解身边人那样。不是为谁开脱，只是不想让仇恨消耗自己。把精力收回来，才有力气面对未来。