【啃玉米的时候别忘了它！！】很多人啃完玉米后，会在玉米棒上留下很多淡黄色的小粒。答应我，以后再啃玉米一定要啃干净，这些小粒也别放过！

这些小粒叫玉米胚芽，是玉米粒中最有营养的部位了，约占整个玉米颗粒重量的8%~12%，营养价值很高。

玉米胚芽中含有45%～55%的脂肪，85%以上为不饱和脂肪酸，油酸、亚油酸和 α-亚麻酸的含量都很丰富，其中50%以上为亚油酸，属于人体必需脂肪酸。

玉米胚芽中还含有15%~17%的蛋白质，玉米胚芽蛋白中氨基酸的种类较为齐全，含量也比较平衡，与鸡蛋白的氨基酸组成非常相似，属于优质蛋白质。

而且！！玉米胚芽中含有5.2%～9.1%的膳食纤维，还含有植物甾醇，二者都对心血管健康有益。另外，它们也含有维生素 E、钙、铁、锌等营养。可谓是麻雀缩小，五脏俱全！（科普中国）中国科普博览