一直以为睡前刷牙天经地义，没想到这居然是错的！中南大学湘雅医院医生说，入睡困难的人睡前刷牙，牙膏里的薄荷成分会刺激大脑，让本就不多的睡意消失。而且晚饭后到睡前间隔久，食物残渣滋生的细菌会危害口腔健康。 也别饭后立即刷牙，进食后口腔pH值降低，饭后半小时内刷牙，牙齿矿物质易被溶解。建议饭后半小时到1小时刷，还能营造睡前仪式感。另外，超六成成年人刷牙效果不达标，睡前别再吃东西，要在吃完“最后一口”后刷牙。
一直以为睡前刷牙天经地义，没想到这居然是错的！中南大学湘雅医院医生说，入睡困难的人睡前刷牙，牙膏里的薄荷成分会刺激大脑，让本就不多的睡意消失。而且晚饭后到睡前间隔久，食物残渣滋生的细菌会危害口腔健康。 也别饭后立即刷牙，进食后口腔pH值降低，饭后半小时内刷牙，牙齿矿物质易被溶解。建议饭后半小时到1小时刷，还能营造睡前仪式感。另外，超六成成年人刷牙效果不达标，睡前别再吃东西，要在吃完“最后一口”后刷牙。
