太在意别人看法，容易内耗怎么办？   前几天一个粉丝来咨询。 提问：涔汐，我太在意别人的看法了，比如别人说我一句不太好的话，我能内耗几天都消化不了，我也不想这样，但怎么办？ 我回答：这样吧，既然你如此在意别人看法，我给你几个方法。 1、如果不是必要的情况下，远离负能量嘴不好的人，少跟闲杂人等来往，这样你就会减少内耗。 2、转移注意力，比如你去运动，打球、瑜伽，或者培养一些兴趣爱好。这样你就不会整天惦记着别人的评价，多用有价值的情绪爱好填满你的时间和精力。 3、建立意识的边界感，也就是你不要别人说啥，你就随着别人的语言跑，人家咋说你，你就如何攻击自己，这不是没有主见吗？如此一来，你永远活在别人的嘴里。 4、提高自己的认知，增加智慧，因为你的智慧越大，就越能看清事情的本质，你就压根不在意别人的评价，你明白那只是别人的角度，不是事实。 别人咋评价你，那是别人的嘴巴并不代表那就是你。 以上4点用起来，慢慢你就会发现你的内心越来越强大，越来越不在意别人怎么看你了。