饭后总腹胀反酸是怎么回事？医生提醒：多半和2个习惯有关 生活中，很多人都有过饭后腹胀难受、反酸烧心的经历，不少人觉得这只是小毛病，却不知道这种反复出现的不适，多半和日常两个不起眼的坏习惯有关。 第一个需要立刻改掉的，是饭后立刻躺下或久坐不动，刚吃完饭，胃部正忙着消化食物。要是马上躺下、窝在沙发里，或是长时间坐着不动，不仅会拖慢消化速度，让食物堆积在胃里引发腹胀，还会让胃里的胃酸容易向上反流，加重反酸烧心的感觉。 第二个伤胃的习惯，是吃饭过快、暴饮暴食，吃饭时狼吞虎咽，食物没有充分嚼碎就进入胃部，会大大加重胃的消化负担，同时还会吞进大量空气，直接引发腹胀。若一次性进食过量，胃部犹如被过度充气的气球，迅速饱胀，胃内压力随之陡增。在高压作用下，胃酸如同被“挤”出原位的液体，逆流至食管，进而引发反酸症状，让人倍感不适。 想要改善饭后不适，首先要改掉这两个坏习惯，吃饭细嚼慢咽，饭后适当站一站、慢走几步，如果腹胀反酸的情况频繁出现，一定要及时就医检查，别让小问题拖成大麻烦。