#医生建议中午用晒太阳代替午休#【#晒太阳的最佳地点是户外#】晒太阳有助维生素D合成，强健骨骼、调节免疫，阳光还能促使大脑释放血清素，改善情绪、缓解焦虑。一般来说，每天进行15~30分钟户外日晒，裸露前臂和小腿，即可满足大部分人当日的维生素D需求。隔着玻璃晒，紫外线透过率不足10%。不妨抽一天，走出去晒晒太阳吧。（生命时报）