50岁后养脾胃， 记住这4点，吃嘛嘛香精神好 人一过50，脾胃就容易闹小脾气，吃点凉的胀、油的腻，胃口差、没精神，其实不用乱吃药，家常调理最管用。 第一，吃饭别贪快贪饱。每顿七八分饱，细嚼慢咽，不给肠胃添负担，温温软软的食物最养人。 第二，少吃生冷凉东西。冰水、凉拌菜、生瓜果适量就好，平时多喝温水，暖胃又舒服。 第三，三餐规律别凑合。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡早点吃，不饿一顿饱一顿，脾胃才能稳稳当当。 第四，饭后别马上躺坐。歇十分钟慢慢走一走，揉揉肚子，帮助消化，身子也轻快。 养脾胃就是养元气，不追求稀奇法子，就守着这几个日常小习惯，坚持下来，胃口开了，吃饭香，精神头足，儿女也省心。 养生不求快，平平安安、舒舒服服，就是最大的福气。