养生不靠补， 做好3件小事，吃好睡好身体稳 第一，吃饭别贪多，七八分饱刚刚好。清淡一点，少盐少油腻，多吃点应季蔬菜、杂粮，肠胃舒服，人也轻快。 第二，每天动一动，不用剧烈运动。散散步、伸伸腰、揉揉腿，坚持下来，气血顺畅，腿脚也更有力。 第三，早睡别熬夜，心态放宽心。少生气、少操心，睡前泡泡脚，睡得香，精神自然好。 养生从来不是大事堆出来的，而是把小事坚持做。不追求神奇效果，只图平平安安、健健康康，吃得香、睡得好、排得顺。