叶舒华最近瘦得让人眼前一亮，整个人状态都好得不得了。别看她现在光鲜亮丽，五年前也因为身材被人说了不少。这回翻身仗打得漂亮，很多人都想知道她怎么做到的。 说白了，哪有什么神仙秘诀？她就是实打实地管住嘴，再加上运动和睡饱觉。据说半年就瘦了快八公斤，这速度可真够狠的。 别听那些“不戒碳水也能瘦”的说法，那都是文字游戏。她不是不吃碳水，是戒了精制碳水！面条、面包这些面粉做的东西，她基本是碰都不碰。每天吃的都是粗粮、蔬菜和高蛋白。热量卡得死死的，也就一千出头。 看看她的食谱，早餐一个苹果配酸奶，午餐糙米饭加小菜，晚上蒸地瓜配鸡胸肉。偶尔吃点牛油果，也是为了补充好脂肪。这哪是“不戒碳水”？这分明是严苛到家的低碳水饮食。 运动方面，她没少练普拉提，这东西对核心力量确实有用。但要说具体怎么练的，也没见她多说。 咱实话实说，这样快速瘦身，肯定要付出不少代价。想学的，别光看贼吃肉，也要看贼挨打。减肥哪有什么捷径，都是靠着自律和坚持。健康瘦身才是正道，别被那些不切实际的说法给忽悠了。