致追求腹部平坦的你~其实就算练出来马甲线了，小肚子往那里一坐还是一坨的，女性腹部有柔软的脂肪堆积是正常的正常的！

你只要运动，也不用过分苛责自己的嘴，偶尔嘴馋想吃点不健康的，就去吃！然后多动动都没事儿了，一直憋着会报复性饮食的我22年底真的是纯报复性饮食＋焦虑反弹吃到147的。塑形减脂是个漫长的过程，其实你只要慢慢动起来，加注意点饮食结构，就会找到自己的成就感和乐趣啦！

刚刚练完臀腿了很好，没有死于保加利亚也没有葬于哥本哈根中午可以大吃一顿了~