张高澄道长五条心法 一个内核：蓄 ​​1. 子时前眠，是蓄“神” ​​2. 情不过卅秒，是蓄“能” ​​3. 食留三分，是蓄“化” ​​4. 性命双修，是蓄“全” ​​5. 动而有度，是蓄“气” 你发现没有，那些活得久的人，身上都有一股“蓄”的劲儿。不是攒钱那种蓄，是把自己当个水库，慢慢存，慢慢用，不瞎折腾，不随便漏。 张道长这五条心法，说的就是这个理儿。 第一条，子时前眠，是蓄神。晚上十一点前躺下，不是怕熬夜，是把白天散出去的神收回来。神收回来了，第二天才有东西往外放。那些天天刷手机到两三点的人，不是在熬夜，是在往外泼神。泼多了，人就空了。 第二条，情不过卅秒，是蓄能。生气也好，难过也好，别让它过夜。三十秒，够你发火了，然后就得翻篇。你揪着不放，就是在拿自己的能量给那点破事续费。太亏。 第三条，食留三分，是蓄化。吃饭别吃太饱，留三分空。胃有空间，才能干活。你塞得满满的，它转不动，消化不了，最后都变成身上的负担。七分饱，不是亏待自己，是对得起自己的胃。 第四条，性命双修，是蓄全。命是身子骨，性是心性。光练身不修心，容易成莽夫。光修心不练身，容易成空谈。两头都得抓，抓平衡了，人才是整的。 第五条，动而有度，是蓄气。动不是往死里动，是动到好处。你跑得气喘吁吁，那是耗气。你走得浑身舒坦，那是养气。度把握好了，气越动越足。过犹不及，老祖宗的话得听。 这五条，说白了就一个字——蓄。把神蓄住，把能蓄住，把化蓄住，把全蓄住，把气蓄住。蓄住了，你才有东西往外拿。蓄不住了，你就是个漏水的桶，灌再多也白搭。 所以别总想着往外冲。先看看自己还剩下多少，够不够往外的。不够，就先蓄着。蓄够了，自然就有了。