最佳睡眠到底是几个小时 根据国家卫健委《睡眠健康核心信息及释义》、中国睡眠研究会《中国睡眠健康调查报告》，对不同生命周期的睡眠时长有不同建议。不过，上面只是推荐时常，个体存在差异，比如你你就是比别人更犯困想多睡会，或者太累了，那就好好睡会吧，身体是革命本钱