本周是提前做好一周的午饭，全部冷冻，每天吃一个，真的很方便，晚上到家时间更多了。 💁‍♀️午餐菜谱 🍭辣椒炒虾仁 🍭辣椒炒鸡胸肉 🍭牛肉炒紫洋葱 🍭盐葱鸡胸肉 🍭素炒豆角 🍭素炒芹菜 🍭口蘑炒蛋 🍭酸辣豆芽 主食是藜麦饭，蔬菜是肉素混合搭配。 体验一周下来，冷冻又解冻后蔬菜有点像咸菜，肉菜没什么差别，下周尝试肉菜提前做好冷冻，素菜当天炒✌️