今天见了一个好友，我见她耸着脸，一副心事重重的样子。我问她你怎么了？她说这破工作太糟心了，今年初加班加个不停，领导就是个摆设，而且很会推卸责任！还有拉垮的同事，平时客客气气，一有活一个个跟个人精一样。我说，那你怎么不跟领导沟通沟通？事太多看能不能匀点给别人？她说，得了吧，领导根本不会重视，都说半年末都挺忙，多多体谅一下。 · 我特别能理解她的感受。 · 我发现我们很多人都会陷入人生的误区里，觉得踏实努力、认真负责就能得到预期的回报，但现实如果达不到预期，我们就会愤怒、怀疑人性，进而会产生内耗 · 这一切其实都是性格使然。 · 胜负欲太强的人，更容易内耗。 胜负欲不要太旺盛，凡事并非都要去争，什么都想要，又求而不得的话很容易内耗。是你的终究是你的，不是你的，再怎么争夺也无济于事。 · 一味讨好别人的人，更容易受伤害 其实我发现职场上99%以上的人都是讨好型人格。我们习惯于看别人的脸色行事，有时候别人还没提要求，我们都为他们想好了怎么做，以至于自己常常过度忧虑，而别人却浑然不察，导致自己受伤害。 · 习惯性抱怨的人，更难走出困境。 我有发现，如果我一直反复咀嚼一件我无法接受的事情，工作效率就会下降，每天也会闷闷不乐。总是抱怨，就好比给它加固了印象，那么会很难驱散阴霾。 · 长期性的懒散，会剥夺你的天赋。 现在很多人都觉得要躺平摆烂，一旦奉为真理，潜意识转化成行为，那么就会让自己不再前进。人的能力一旦不经常使用，就像肌肉会萎缩一样，最终失去了本可以利己的能力。 · 而这些，是可以被改变的。 · 首先要正确对待让你感到压力的事情。我记得一句话，完成比完美更重要，凡事做到80分则已，给自己留点空间。 其次是粗线条一点，别想太多别计较太多。 再者就是有抱怨念头时，去做一些其他事，不要在大脑强化你对这件事的记忆，让它随着时间慢慢淡去，刻意训练这种做法，以后就不会习惯性抱怨。 最后是利用工作平台训练自己的能力。换种角度，你有一个免费平台训练你的能力，还支付薪水，这真的是一件再好不过的事！ 以上。