最近在看一本书《使你痛苦的 必将让你强大》，里面提到一个例子： ▫️哈佛大学心理学家皮特曾做过一个实验，他在学校里找到了一些学习成绩不合格以及一些触犯校规的学生，再让老师对他们分别进行一次比较严肃的谈话。结果学生们表现得很沮丧，而且在和其他同学的谈话中隐约感觉自己即将被学校劝退和开除。最后学生开始出现注意力不集中、上课走神、整天无精打采的现象，消极且不愿去改正自己身上的缺点 ▪️但实际上，这些学生所面临的状况并没有那么糟糕，可以说还远远还没到要被退学的地步，但当学生们面对指责和批评时，开始给自己一个糟糕的暗示，而恰恰是这种糟糕的心理暗示让他们觉得自己可能犯了什么严重的错误。心理学家认为遇到挫折的人常常喜欢把事情想得更坏，喜欢把问题想得更复杂，而这进一步降低了自己的承受能力 / 心理学家麦肯博士认为：多数心理脆弱的人都有恶魔在身边的恐惧感，他们常常会将一些小问题放大，会将一些小问题看得更复杂，结果很容易就会造成困难太大的错觉。这时人们自信心受到严重打击，那么接下来很有可能就没什么勇气去面对困难了。事实上，痛苦并没想象中的那么严重，困难也没想象中的那么难以逾越 大多数人都会犯这个严重的错误认知。那就是当遭遇挫折的时候，我们总认为自己会是那个最受伤的人，会觉得自己所遭遇的困难简直没办法解决 / 很多时候，愿意如何去面对困难，如何看待那些让我们痛苦的事情的角度，往往决定了我们能够做到什么程度。保持客观的心态，既不要低估了所遇到的困难，但也不要过高地估计困难和痛苦。如果把问题看复杂了，把困难想得太多太大了，就容易失去自信和动力 / 事实上，我们最大的敌人就是我们自己，很多时候我们会被自己的感觉蒙蔽，失去对真相的基本判断力，我们脆弱的内心会扩张我们的恐惧和弱小，成为最大的麻烦制造者。可以说我们常常是被自己击败的，是被自己柔弱怯懦的心给击败的，若是我们愿意更加乐观自信地看待生活，那么成功的希望就会增加很多 / 焦虑是我们前进道路上最大的阻力。我们一边做一边怀疑，我们幻想美好的未来却又怕前方更糟糕。甚至我们一边还在后悔，要是当初不选择这条路就好了。正是这些反刍思维让我们没有勇气前进。接受人生本就不完美，接受随时都会出现的风暴，但永远相信雨过会天晴，你就永远不会被打败 现在，马上停止焦虑