养阳气其实不难，有几个简单方法。晒太阳是个好招，冬天早9 - 10点、下午3 - 4点的阳光最佳，站墙角根或者坐阳台都行。 泡澡也不错，在家用大木桶，放半米高热水，淹没半个身子，泡20 - 30分钟，有条件去温泉更好。 运动也得安排上，跑步、打球、瑜伽都可以，关键是要出汗，把寒气逼出体外。 饮食上多吃温补肾阳的食物，像羊肉、桂圆、红枣。另外，作息要规律，别熬夜，注意保暖，尤其足部和腹部，这样阳气自然就上来啦。