两公里的热身，简单活动一下，
计划着跑个20公里415配的速度课，
跑到10公里时，脚踝开始隐隐作痛。
纠结了一下…
最后到11公里还是下车了。
不硬扛，先好好休息恢复，
等状态在线，接着再战。