练了这么多年我觉得最重要的事就是防止受伤，高强度运动难免会关节摩擦受损.......我得右肩一直都伤病，冈上肌损伤，二头长头肌腱炎，每次训练要很小心，也尝试了很多治疗办法，期间也有缓解，但反复折腾医院去理疗或针灸时间成本太高了， 最近入手了minikuma氨糖软骨素营养膏 不用口服就能氨糖养护，肩颈疼了马上涂，按摩好吸收，肩周一圈都舒服。平时手腕，膝关节疼，锻炼后关节拉伤...我都习惯涂橙色温感热乎乎的 小巧耐用，出门健身旅游我都会带，对不舒服的位置按摩几分钟会舒服很多 平时久坐，肩颈腰膝关节都能妥妥照顾到！