分享近期的健身、日常穿搭，给大家来一波健身动力！ [派对R] 从我个人经验和审美来看，女生体脂率维持在20%-25%之间，是既健康又好看的理想状态——这个范围既有恰到好处的肉感，又能呈现训练带来的线条美。 更重要的是，这个状态下可以享受美食的快乐，也能体会运动的满足，是一种无需过度压抑、自然可持续的生活状态！像我自己，身高166cm，体重57kg，体脂率20%-22%之间，各种风格都能尝试驾驭，真的非常喜欢现在的体型！ 其实大多数女生（男生也是）不需要刻意追求极致的低体脂或超强力量——那是健身博主甚至运动员的职业要求，并不是生活的必须，运动不只是一场与身体的对战，也应该成为一种愉悦的生活方式。 放平心态，在健康与自在之间找到属于自己的平衡点，才是坚持下去关键呐！最近你的状态怎么样？是有所突破还是遇到瓶颈期了呢？