其实很多常见食物空腹吃超伤胃轻则胀气反酸，重则可能引发不适！
整理了[九R]种空腹要避开的食物，赶紧码住记好～
1⃣️西红柿
含鞣酸➕果胶，空腹遇胃酸形成硬块，易胃胀恶心，严重可能长胃结🪨
2⃣️柿子
鞣酸果胶含量高，空腹易形成胃柿🪨，引发剧痛呕吐，超难受
3⃣️香蕉
钾K镁Mg含量高，空腹过量吃加重↑心脏负担，还易腹胀
4⃣️荔枝
高糖！空腹吃血糖骤升骤降↓，易引发头晕心慌的荔枝病， 还会上🔥
5️⃣橙子
酸度足！刺激胃黏膜，易反酸烧心，长期伤胃黏膜
6⃣️山楂
超酸！刺激胃黏膜→促胃酸分泌，胃炎胃溃疡宝子必避，会加重不适
7⃣️红薯
含气化酶，空腹吃产气多易胀肚打嗝！还会刺激胃酸，引发反酸烧心🤮
8⃣️大蒜
大蒜素超刺激，空腹吃破坏胃黏膜，胃里🌶️火辣辣还反酸，增加胃病风险
9⃣️牛奶
空腹难吸收！蛋白质易凝固致腹胀腹泻，乳糖不耐
受更要注意～ 喝前建议垫点主食
