失眠的人，我跟你讲，今晚你试试这个。
躺平，把中指，轻轻塞进耳朵里。
对，你没看错，就是塞住耳朵，刚好不漏气就行。
然后用舌尖，顶住上颚。
闭上眼。
深呼吸，在你呼气的时候，别想别的，就想象这口气，不是从鼻孔出去的，是从你的天灵盖，一路往下冲，冲过你的心脏，冲过你的肚子，一直冲到你的脚底板，扎进地里去。
就这么来个两三回。
你会感觉小肚子微微一缩，然后，嘴里会突然涌出一口甜甜的口水。
别吐，这是好东西，老祖宗管它叫“金津玉液”。
像完成一个什么仪式一样，慢慢把它咽下去。
那一瞬间，你会感觉脑子里那团烧得滚烫的、让你胡思乱想的火，“呲”的一声，被浇灭了。
整个世界都安静了。
啥原理我也说不清，问就是玄学。
但真的，就三分钟，你会感觉身体重新“通电”了，不是亢奋，是一种非常踏实的、落地的安宁。
试试吧。
就当是给今天那个疲惫不堪的自己，一个最温柔的晚安。