这句话这两年很火，
因为大家逐渐意识到了童年对自己的影响，
比如经常被爸妈否定，就容易变得自卑；
比如爸妈坏脾气，就会害怕主动和人交往。
但书单狗却发现，
就算知道原因，想真正治愈自己还是很难。
所以今天推荐一本《原生家庭》，
近年读到讲原生家庭最好的书，
希望能帮助你踏出自我救赎的第一步！
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💡作者苏珊·福沃德，
是位拥有25年心理咨询经验的心理学博士。
这本书是她根据工作中遇到的真实案例写成，
所以读来特别有共鸣。
书里还从心理学角度，
指出了“有毒”的家庭如何影响子女性格，
还有能直接照着做，修补性格缺陷的办法！
案例、干货、有效的解决方式都有，
让这本书成为治愈很多人原生家庭伤害的神作！
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🌷如果用一句话来形容这本书，
书单狗觉得是“一段打破原生家庭束缚的旅程”。
这种束缚，指的是精神上的束缚——
你是否仍活在父母糟糕行为带来的阴影里无法解脱，
你是否至今仍在复制父母的思维方式和行为模式而不自知？
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💡因此书分成两部分，
一是带你审视，
作者列举了8种非常具有代表性的，“有毒”家庭的真实案例，
例如“操控型父母”“言语暴力型父母”“不称职的父母”等等，
让你对号入座，审视父母的糟糕行为给你带来的负面影响。
二是指导你主动出击，
用可实操的心理学工具，修补由此带来的性格缺陷！
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💡书单狗印象最深刻的，
是一位看起来很成功的医生戈登。
一直被自己的坏脾气困扰，妻子也因此跟他离婚。
他以为是自己抗压能力太差，
却在接受心理咨询时发现，
根源是他有个喜欢用暴力建立权威的父亲。
小时候只要他没达到父亲的标准，就会遭到皮带抽打，
这让他心底一直潜伏着无法发泄的，对父亲巨大的愤怒，
一旦外界压力过大，他就会朝身边的人发泄。
戈登经历了自暴自弃、揭开伤疤、对峙等好几个阶段，
终于重建自我，恢复对自己和世界的自信。
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📖读这本书像一次抚平心灵创伤的心理治疗，
先是通过书里人熟悉的经历，
给现在和小时候的我，建立一个对话通道，
然后通过作者的指导，
一步步拔除原生家庭在内心深处埋下的不好的“种子”。
这个过程如同撕开伤疤一样痛苦，
但读到最后，带来的彻悟是巨变式的，
你终于明白自己为什么会是现在的性格，
也终于能卸下原生家庭的枷锁，释放出隐藏多年的自我！
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