减脂主食是不是吃来吃去都是紫薯玉米，已经吃腻了呀？不如试试这个土豆泥三明治，一定会让你产生”原来减脂餐也能这么美味“的惊喜感。
🥪做法分享🥪
1-西蓝花和胡萝卜烫熟后切碎，尽可能碎
2-加入一个水煮蛋，加入盐、黑胡椒粉（也可以加入一点沙拉酱调味）
3-煎熟几个虾，虾尾朝外，用土豆泥包裹住虾的身体，捏成一个圆球状
4-另外取几片粗粮面包，把土豆泥涂抹在面包上，最后再叠上一片面包
5-稍微压一下，然后用小刀把三明治切成四小块，既好看又方便入口
这样的一份三明治，主食和蛋白质都足量了，蔬菜大家可以再补充一些，或者替换成水果也可以。
要试下吗[灵光一闪]