宝子们，最近出门就像进蒸笼一样❗
高温天真的别小看中暑，从轻到重，分分钟可能升级，这些症状和自救法一定要记牢

1⃣️先兆中暑
⭕表现：头晕、口渴、多汗、乏力，体温＜38℃
⭕​自救：移至阴凉处，喝淡盐水

2⃣️轻症中暑
⭕表现：体温≥38℃，面色潮红/苍白、多汗/湿冷，恶心、脉搏快
⭕自救：阴凉处休息，湿毛巾擦身降温，喝淡盐水

3⃣️重症中暑
[一R]热痉挛
⭕表现：肌肉（小腿、腹部）阵发性剧痛，体温正常
⭕​自救：停活动，喝浓盐水，按摩抽筋部位

[二R]热衰竭
⭕表现：头晕呕吐、面色苍白、血压降、意识模糊，体温＜40℃
⭕​自救：平卧抬双腿，降温补水；晕厥或呕吐时侧卧

[三R]热射病
⭕表现：体温≥40℃，昏迷、抽搐，多器官衰竭风险
⭕自救：立即冷水擦身/冰水降温，头偏侧防窒息，拨打120（黄金30分钟降温）

健康科普 物理降温 注意防暑降温 夏季出汗多 三伏 中暑症状 中暑急救 防中暑 你有中暑的经历吗？