1️⃣多睡觉
2️⃣每口食物嚼25次以上
3️⃣吃饭时搭配一点苹果醋
4️⃣早上醒来先喝一杯温水
5️⃣久坐时常做反向拉伸
6️⃣改用小号餐具
7️⃣饭前先喝汤:然后再吃蔬菜和肉类，米饭放最后
8️⃣使用青草、薄荷精油香薰

关于睡觉这一条，我有很深的感悟，从体重巅峰期瘦下来的那段时间，刚好就是在家休养，每天都能睡饱的那段时间

早点休息，睡饱觉，宝们晚安~❤️

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