湿气重上班族攻略💕

湿气重3大特点：浊腻、困重、黏滞

调理方法：

1、清淡饮食,多吃些去湿健脾食材,可煲汤/泡茶，如茯苓、五指毛桃、薏米、芡实、荷叶、冬瓜（尤其是冬瓜皮）、赤小豆、莲子、怀山药

2、办公室避免空调直吹，蕞好脖子带个围巾保护好大椎穴（外邪容易从这里侵入）

3、摸鱼时可以按揉（或家里艾灸）图上常用5个穴位

4、洗头洗澡要及时擦干，千万别湿着头发睡觉

5、睡前泡脚：温胆汤或精油泡脚，40℃左右的热水泡脚，15分钟为宜。