能量是散掉的，不是用掉的。比如专注做1件事时大脑是清晰的，人也不累;如果事情杂乱，琐碎杂事层出不穷，总是多线程工作，大脑就会很快产生一种疲惫感

找回状态的方式就是把散掉的能量收回来：

①休息:停下手里的事情，闭眼休息5分钟

②回到当下:感受十个脚趾踩在地面上的触感

③找回感知力:感受水杯的触感，小口慢慢品尝水，纯净水和烧过的开水味道是不同的

④改变自己的惯性应对模式:我不是被动地接收所有任务，而是有所选择。我每天用80%精力专注最重要的那1件事,然后再安排其他事

找到最重要的那1件事是探索自我的过程，要不断问自己:我想要的是什么?我想要的究竟是什么?当你了解自己，才会明白什么能滋养自己，什么在消耗自己，自己该往哪走。