✅MiZi
难易程度：⭐
适合人群：0基础小白，大小基数
推荐理由：动作简单，极易入门，大多是无跑跳类的，还有一些局部塑型的跟练，就算无任何舞蹈基础都能轻松驾驭，一套下来特有成就感，跟着她可以很容易坚持下去！
✅jo姐
难易程度: ⭐️⭐️
适合人群：0基础小白，燃脂入门
推荐理由：没有身材焦虑，这位姐身材一直就不是很瘦很紧实那种，表情很丰富，动作相对简单，你会不自觉的被传染，跳完心情大好，但就是感觉这几年她一直在怀孕和怀孕的路上，哈哈哈！
✅Eleni Fit
难易程度: ⭐️⭐️⭐️
适合人群：新手入门+燃脂塑型
推荐理由: 无跑跳类新手无压力，可做早上空腹有氧或者经期运动，动作多偏全身燃脂，强度比jo姐大一点，手脚同时的动作很多，练完超暴汗！！
PS：刚开始有一点跟不上，但真的越跳越喜欢，巨巨巨暴汗！
✅帕梅拉
难易程度: ⭐️⭐️⭐️⭐️
适合人群:有运动+体能基础，塑型+减脂
推荐理由：难度偏高，对体能、运动能力、协调性都有要求。新手小白不推荐，不然自信心会受打击！小基数练它，燃脂塑性效果真的绝绝子❗️
✅安娜
难易程度: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐
适合人群：有运动基础，偏塑性
推荐理由：“无深蹲不安娜”，江湖人称“蹲姐”，比帕姐更狠！哈哈😃！
动作倒不难，但做起来不简单，只要练到位，效就很好的。对小基数，特别友好❗️坚持一周，腹部的线条就很明显💪
❣️总结：
适合自己的运动就是最好的！不是越难越好，能坚持下来的就是良好的开始！
希望2025各位姐妹都能收获自己理想的身材，一起加油！
